اهم الفوائد المذهله فاكهة الكمثرى

 اهم الفوائد المذهله فاكهه الكمثري


الكمثرى واحدة من الفواكه المفضلة عند الكثيرين حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المختلف كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة والألياف التى تحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر،







.قد يتواجد الكمثرى في كل منزل لما لها من أهمية كبيرة تعود بالنفع على الجسم ولكن ما هي فوائد الكمثرى؟ وما حقيقة فوائد الكمثري وهي كالتالي 

اهم فوائد الكمثرى المذهله لجسم الانسان


1-تحسين الهضم وحركة الأمعاء والتقليل من مشاكل الإمساك، وذلك لإحتوائها على الألياف والماء.


2-يساهم وجود الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم في الثمرة، في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
3-تعتبر هذه الثمرة من أكثر أنواع الفاكهة غنى بالألياف، الأمر الذي يساهم في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.
4-تساعد مضادات الأكسدة على تعزيز تجديد الخلايا ومنع آثار شيخوخة الجلد.
5-تعتبر من الفواكه الهامة للمرأة الحامل في أشهرها الأولى، بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها الحامل 
فهي غنية بفيتامين "ج"، وبما أن الحامل تحتاج للكثير من فيتامين "ج"، فيكفي أن تتناول المرأة الحامل ثمرتَي كمثرى يوميا للحصول على النسبة اللازمة.




على الرغم من الفوائد الكبيرة التي تقدمها الكمثرى الا ان هناك بعض الاضرار المحتمل حدوثها و التي يجب الحذر منها وهي كاالاتي 


اضرار فاكهه الكمثري


  1-احتواء الكمثرى على كمية كبيرة من سكر الفركتوز الامر الذي يؤدي الى حدوث تشنجات معوية
 2- الاصابة بالاسهال مع وجود غازات ، وبالتالي تعتبر الكمثرى فاكهة غير مناسبة بالنسبة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
3- تليين المعدة و الاصابة بالاسهال وذلك لان فاكهة الكمثرى تحتوي على نسبة عالية من سكر السوربيتول ، وبالتالي يجب الحرص على تناول الكمثرى بصورة معتدل
شارك الموضوع