فوائد اللوز الأخضر تعرف عليها

فوائد اللوز الأخضر تعرف عليها

 فوائد اللوز الأخضر تعرف عليها 


يعتبر اللوز الأخضر أحد أنواع اللوزيات المنتشرة في منطقة الشرق الأوسط، تحديداً في البلاد الواقعة على سواحل البحر البيض المتوسط؛ حيث تعتبر موطنه الأصلي، وقد انتشر منها ووصل إلى مختلف بلدان العالم قبل آلاف السنين.










يحتوي اللوز الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائيَّة المفيدة والمهمَّة للجسم؛ فيحتوي على مواد مضادَّةٍ للأكسدة، ودهون، وكذلك فيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، ويحتوي أيضاً على مواد كربوهيدراتيَّة، وأليافٌ غذائيَّة، وأملاح معدنيَّةٌ مثل: المغنيسوم، والبوتاسيوم، والصُّوديوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والسلينوم، والزنك وغيرها من العناصر.

 أهم الفوائد  اللوز الأخضر 


1-يخفّض اللوز الأخضر من نسبة ​الكولسترول الضار في الدم والجسم وبنسبة تقارب 12%.


2-يعطي الجسم المزيد من الطاقة المتمثّلة في الدهون المفيدة للجسم.


3-يقي الجسم من الإصابة ب​السكتة الدماغية والشرايين التاجية.


4-يمنع زيادة الوزن في الجسم ويبقي الجسم ضمن الوزن الطبيعي.


5-يمنع تكون حصوات المرارة.


6-يجنب الإنسان الإصابة بالكثير من أنواع السرطان وذلك لوجود 20 نوعاً من المركّبات المضادة للأكسدة في قشر اللوز الأخضر.


7-يحافظ على الأغشية المخاطية للخلايا الجلدية ويحافظ على الجلد من الكثير من الأضرار وخاصّةً الأضرار الناتجة عن الجزيئات الحرة.


8-يساعد الجسم على عملية التمثيل الغذائي لوجود فيتامين ب و ب6 في اللوز.


9-يحافظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية، ويمنعه من الارتفاع وذلك لوجود المغنيسيوم والبوتاسيوم.


10-يُخفّض نسبة سكر الدم في الجسم ويساعد على حرق السكر الزائد في الدم.


 11-يقضي على أنواع البكتيريا التي تسبب مرض التهاب الكلى.


12-يُنظّف الكبد من الكثير من السموم والدهون التي تتجمع فيه.


13-يسهل عملية الإخراج لوجود الألياف الغذائية فيه.


14-يحمي من مرض الزهايمر ويُعزّز الذاكرة.


15-يحمي من مرض هشاشة العظام لوجود الكالسيوم فيه. يرطب البشرة ويمنع جفافها.


اضرار اللوز  الأخضر 


1-الإصابة بالقولون


اللوز الأخضر، أكثر أنواع المكسرات التي تحتوي على المواد التي تسبب الانتفاخ والغازات مما يسبب في صعوبة التنفس والحركة والمشي الالام العامة التي تصيب القولون من اكثر ما يسببها المكسرات الغير ناضجة بشكل كافي مما يسبب في التعرض لأضرار فيما بعد.


2-الكسل والخمول


على الرغم من أن تناول المكسرات يحتوي على أوميجا ثري إلا أن تناول اللوز الأخضر يسبب في التعرض لخمول عام للجسم فهو يحتوي على ارتفاع نسبة فيتامينات داخل الجسم الفيتامينات من أهم الأشياء المطلوبة للجسم ولكن قلة تواجدها أو وجودها بشكل أكثر من اللازم يسبب في التعرض لأمراض عامة.


3-زيادة الوزن


اللوز الأخضر مثل باقي المكسرات يسبب في التعرض لزيادة الوزن الملحوظة لان المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والكرفوائد  اللوز الأخضر.

شارك الموضوع