فاكهة اللونجان وفوائدها الصحية

فاكهة اللونجان وفوائدها الصحية

 فاكهة اللونجان وفوائدها  الصحية 


فاكهة اللونجان هي فاكهة استوائية صغيرة الحجم، ذات شكل دائري، تتميز بطعمها الحلو المليئة بسوائل تشبه فاكهة الليتشي بشكل كبير لدرجة يصعب التمييز بينهم، وهي فاكهة مغطية بقشرة جلدية لونها أصفر مائل للبني هشة الملمس التي تصبح أكثر سمكًا وقساوة كل ما زاد عمر الثمرة، وتحتوي بداخلها على لب أبيض حساس وشفاف وهذا اللب يحتوي على بذور سوداء التي قد تُزال عند الأكل، وتستخدم هذه البذور بطرق عدة فهي تحتوي على زيوت مهمة ومستخلصات المفيدة، وتعيش نبتة اللونجان في كثير من البلدان مثل فيتنام وتايلاند وتايوان والصين، ويمكن تحضيرها كالمشروب، أو حلوى هلامية، أو قد تدخل في تحضير السلطات أو الحلويات.










فوائد فاكهة اللونجان الصحية


1-فاكهة اللونجان ترفع مناعة الجسم وتمنحه الطاقة و النشاط.


2-من أهم فوائد فاكهة اللونجان أنها تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم.


3-اللونجان غنية بعنصر الحديد المهم لصحة الجسم والمفيد في منع فقر الدم.


4-تساعد فاكهة اللونجان على تكوين الخلايا التي يحتاجها الجسم في عملية إلتئام الجروح و الحروق.


5-تمتلك فاكهة اللونجان خصائص مهدئة حيث تعالج الأرق وتساعد على النوم.


6- فاكهة اللونجان مهدئ طبيعي فهي مفيدة في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والتوتر.


7-فاكهة اللونجان غنية بفيتامين سي المفيد في الوقاية من الأمراض الموسمية مثل الانفلونزا.


8-تعمل اللونجان على خفض إجهاد القلب مما يساهم في حمايته من الأمراض.


9-تعمل على خفض مستوى الدهون و السعرات الحرارية في الجسم  و بالتالي وقاية الجسم من أمراض الشرايين.


10-تحافظ اللونجان على صحة اللثة و اللسان و الأسنان.


11-اللونجان تحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة، والتي ثبت علميا فائدتها في تحسين صحة الجلد.


أضرار فاكهة  لونجان

الفاكهة الغريبة لها موانع معينة. لا ينصح باستخدامها عندما:


1-الحساسية الفردية.


2-الإسهال - الخصائص الملينة الخفيفة للفاكهة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الاضطراب 

3-اضطرابات الجهاز الهضمي الحادة - القرحة والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس.


3-مؤشر نسبة السكر في الدم للفاكهة منخفض - 45 وحدة فقط. ومع ذلك ، يحتاج مرضى السكر إلى استخدامه بحذر وبكميات صغيرة ، لأن الأطعمة السكرية يمكن أن تسبب زيادة في مستويات السكر في الدم.

شارك الموضوع