هل تعاني من أمراض القلب، والضغط، لاتقلق سوف نعيطكم اليوم في هذا المقالة فاكهة الرمان التي تفيد جميع الأمراض المزمنة، فاكهة الرمان تعتبر من الفواكة الهامة لجسم الأنسان، وندخل في التفاصيل أكثر في السطور القادمة، فاستعدوا معنا لنتعرف على أهم الفوائد للرمان الصحية.
فوائد الرمان الصحية
- يساعد في الحماية من أمراض القلب: هناك بعض الأدلة على أن الرمان قد يساعد في خفض الكوليسترول، والذي بدوره يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي محتوى فاكهة الرمان من فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تحمي من العديد من الأمراض الشائعة، مثل أنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع الثاني.
- خفض ضغط الدم المرتفع: قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يحافظ على عمل الشرايين والقلب والدماغ بشكل جيد.
- يساعد في علاج ضعف الانتصاب: وجدت إحدى الدراسات أن شرب 8 أونصات (أوقية) من عصير الرمان يومياً يساعد ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة على رؤية تحسن في انتصابهم، الحماية من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا، تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن شرب عصير الرمان يمكن أن يساعد في إبطاء انتشار خلايا سرطان البروستاتا.
- دعم صحة المسالك البولية: وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والدراسات البشرية أن مستخلص الرمان قد يساعد في تقليل تكوين حصوات الكلى، وهي فائدة تعرى إلى حد كبير إلى نشاطها المضاد للأكسدة، في إحدى الدراسات، تم إعطاء البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا والذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة 1000 مجم من مستخلص الرمان لمدة 90 يومًا، تم العثور على هذا للمساعدة في تثبيط الآلية التي تتشكل بها الحجارة في الجسم، قد تساعد المركبات الموجودة في الرمان في تقليل حصوات الكلى ربما نتيجة لخصائصها المضادة للأكسدة.
- قد يكون لها خصائص مضادة للميكروبات: قد تساعد مركبات الرمان في محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة مثل أنواع معينة من البكتيريا والفطريات والخميرة، يحتوي الرمان على مركبات تساعد في محاربة البكتيريا، والفطريات، والخمائر التي قد تكون ضارة، وخاصة الجراثيم في الفم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
- قد يحسن ممارسة التحمل: قد تزيد مادة البوليفينول الموجودة في الرمان من القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة، وهي المدة الزمنية التي يمكنك خلالها المشاركة في نشاط بدني قبل الشعور بالتعب، وجدت إحدى الدراسات البشرية أن تناول 1 جرام فقط من مستخلص الرمان قبل 30 دقيقة من الجري زاد من وقت الإرهاق بنسبة 12٪.
- جيد لعقلك: يحتوي الرمان على مركبات تسمى الإيلاجيتانين، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الالتهابات في الجسم، على هذا النحو، فإنها توفر أيضًا فوائد وقائية لعقلك ضد الظروف التي تتأثر بالالتهاب والإجهاد التأكسدي، وجدت بعض الدراسات أن الإلاجيتانين قد يساعد في حماية الدماغ.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي: تشير الأبحاث الأقدم والأحدث إلى أن صحة الجهاز الهضمي، التي تحددها بشكل كبير بكتيريا الأمعاء، مرتبطة بقوة بالصحة العامة، على هذا النحو، من المهم دعم صحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يكون الرمان جزءًا مفيد صحة الجهاز الهضمي.
نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا لهذا اليوم الذي عرضنا فيه أهم الفوائد الصحية للرمان، عبر موقع معلوماتنا الذي يغطي جميع المعلومات الطبية الهامة، نسأل الله لنا ولكم الصحة، والعافية في أمان الله.
